تمرينات تجعلك تنافس فان دام في الـPull Ups

خطوات بسيطة لاحتراف تمارين السحب واستخدامها في الحصول على جسم مفتول البنية.

 

 

تمارين السحب تعتبر من أهم وأبسط التمارين الرياضية التي يمكن تنفيذها في أي وقت وفي أي مكان نظراً لأنها لا تعتمد على المعدات الرياضية بشكل رئيسي، ولكن ما يجعل الكثيرون يبتعدون عنها هي صعوبتها البالغة وضرورة تنفيذها بدقة متناهية، ولذلك سيساعدك هذا الفيديو في إتقان 3 تمارين رياضية هامة تابعة لتدريبات السحب، لتساعدك في بناء الجسم الرياضي المميز الذي لطالما حلمت به.